旅遊中的保健須知
（一）如果一次飛行好幾個時差地區，下機後因時差的不同，易引起失眠、倦怠等症狀，建議您最好依個人的狀況去調適，有時也可服用短效性安眠藥，而對於其他定時使用的藥劑（如胰島素、心臟血管用藥或避孕藥），必須先請示醫師如何服用，以免引起身體不適。
（二）注意安全，瞭解旅館安全門、逃生設備，靠左行駛地區勿輕率開車上路。
（三）旅遊中糖尿病病患應注意之事項：
1. 掛上糖尿病病人識別卡，上面有DM標示。
2. 提供病歷摘要，包括：疾病診斷與治療（使用藥名、劑量及廠牌等，若為口服降血糖藥物，必須把廠牌、商品名及學名全部寫清楚；注射胰島素的患者，通常在胰島素的盒子或瓶子上均有註明劑型。）。
3. 攜帶小型血糖測量儀（及足夠的試紙和針頭），或測試尿糖試紙作為調藥的依據。
4. 勿穿新鞋，所穿之鞋子不要過緊，穿沒有鬆緊帶的襪子，以免下肢血流受到阻礙。
5. 必須把握飲食定量的原則，攜帶足夠的點心和餅乾、冷飲甚至巧克力或糖果以備不時之需，最好平常準備進食前三十分鐘就找好用餐場所比較安全，通常吃飯時間不得已需要延遲時，每延誤一小時以攝取10公克碳水化合物的點心為原則，如：柳丁一個、蘋果半個、香蕉半條、兩個維生素方糖或六片全麥餅乾等。
6. 服用口服降血糖劑者，需準備實際需要量的一倍半，若時差過大，需要稍許變動，詳細的用藥細節須與您的醫師，如：家醫科或新陳代謝科醫師進一步討論。
7. 注射胰島素的病人，必須隨身攜帶約實際需要量的兩倍藥劑（分成兩份保管），塑膠注射器（準備需要量一倍半），及密封的消毒酒精棉；坐飛機時，不宜將胰島素放在貨艙托運的行李箱中，因為高空的溫度相當低，胰島素被冷凍減損它的作用，旅行時胰島素不須冷藏，但不可把胰島素放在汽車後行李箱或駕駛座前方置放雜物的小抽屜中；若到炎熱的非洲，也要考慮保存問題；如果往南或往北飛行沒有時差，則一切按原來的治療方針，除非必要，否則不需變動劑量，如果時差只有一、二個小時，像日本或韓國，則不用大幅變動劑量，如果時差在三個小時以上，朝東飛行一天時間縮短為二十四小時減去時差的時間，每縮短三到六小時，中效的胰島素如：NPH酌減10到 25﹪；相反的，如朝西飛行時間拉長，則依上述的藥理酌增劑量約10到 25﹪。
8. 炎熱的天氣會促使胰島素吸收加快、血糖升高、易脫水，所以需要注意補充水分；寒冷的天氣胰島素吸收慢，若顫抖有時不容易與低血糖區分，宜小心。若有糖尿病末梢神經病變者，應注意避免凍瘡。
9. 胰島素於運動多時，尤其瘦的人敏感性增加宜減少4到5單位。
（四）旅行中心臟血管患者需注意之事項
旅行中常有心臟病瘁發甚至引起生命危險的情形發生，因此列舉心臟血管患者在旅遊中應注意之禁忌及原則。
1. 急性心肌梗塞或不穩定型心絞痛或腦中風後3-6個月內，不宜出遠門。
2. 高血壓患者或血壓不穩定，尤其大於180/120mmHg不適合出國旅遊，一般來說，收縮壓大於160mmHg的人患缺血性心臟病的比例及死亡率均會增加。
3. 心臟衰竭病患尤其分類在美國紐約心臟協會所制定的第三級以上者，不宜爬山涉水。
4. 病人旅遊時應事先向醫師取得有關本身疾病的病例摘要，包括診斷與治療，必要時得附心電圖。
5. 時差的調適注意焦慮不安、頭痛、倦怠、意識模糊等症狀，也易瘁發心臟病。
6. 高空飛行時，空氣較稀薄，氣壓偏低，人體血液含氧量降低，此時肺部內膜穿透性改變，當肺動脈楔壓上升有可能發生高緯度性肺水腫，故有心臟血管疾病禁忌者，不宜搭乘飛機。
7. 高血壓或心絞痛病人避免抬舉重物，切記不宜以單手提舉，應以雙手動作。
8. 長途旅行穿越六小時以上的時差時，藥物動力學改變，宜選用長效藥較方便。
9. 淋浴遠比泡浴安全，水溫不宜超過攝氏42度，每次泡浴以10-20分鐘為限，每日2-3次。另外若旅行地有溫泉或三溫暖時，宜避免。
