婦女更年期

隨著年齡的增長，女性的卵巢機能會逐漸衰退，因此卵巢的女性荷爾蒙也開始漸漸減少，伴隨著月經也開始停止，此時期即稱為更年期。以性腺卵巢的機能而言，這是由成熟期進入老年期的轉變。女性性腺機能的衰退比男性更為強烈，隨著這種衰退的反應，就很明顯出現更年期的症狀。年齡大約在四十歲至五十五歲之間，因人而異，近來更年期的平均年齡約五十歲左右。此時期即發生停經現象，停經後卵巢內所分泌的荷爾蒙開始慢慢減少，相對的卵巢功能也會漸漸衰退，然後逐漸的轉移到老年期。

 

更年期的來臨，除了會帶給女性上述的心理壓力之外，也因性荷爾蒙的分泌或自主神經的平衡受到阻礙，所以在精神與身體上也會發生許多不適，諸如：

1.      月經型態改變
月經不規則，排卵停止，月經量突然變多或變少，有時會數個月不來，直到月經完全停止也要拖上三、五年。

2.      精神上的障礙
情緒消沉抑鬱、易怒、失眠、不安、急躁、絕望感、無助感、焦慮、興奮、緊張、無用感等現象出現。

3.      身體上的障礙
便秘、頭痛、關節痛、肩膀酸痛、暈眩、頭重、耳鳴、發汗、冷顫、心悸、手足麻木、月經痛、面部發熱且充血。

另外，在卵巢機能大都喪失以後，性器官會跟著萎縮，其症狀大略如下：陰道上皮乾燥、性交不快、外陰搔癢、全身皮膚乾燥且缺少彈性、小便困難、頻尿、反覆膀胱炎、骨質疏鬆、關節炎。

 

如果更年期的症狀十分嚴重的話，可以請醫師加以治療，其方法大略如下：

1.      使用低劑量的女性荷爾蒙或雙性荷爾蒙的藥物來治療。此類藥物有口服的、肌肉注射的或者局部使用之藥膏等。

2.      服用精神安定劑以幫助安眠。

1.      在生理方面宜採取

（1）    熱水坐浴：主要是促進骨盆腔內的血液循環及分泌物的清潔。

（2）    陰道肌肉收縮運動：此運動可使陰道肌肉收縮，預防子宮、膀胱、陰道之下墜。

（3）    均衡飲食：中年婦女因活動量減少及新陳代謝降低，在飲食中應該注意蛋白質、鈣質的含量、多喝牛奶、大骨頭湯、小魚乾等含鈣多之食物，預防產生骨質疏鬆症。

（4）    健康檢查：包括每年一次全身健康檢查、半年一次子宮預防癌抹片及骨盆腔檢查。

2.      心理方面
最好是依自己的興趣，進行適度的休養與消遣，以鬆弛緊張的神經與肌肉，因此在自己更年期尚未來臨的時候，多培養一些屬於個人的嗜好如園藝、音樂、閱讀、寫作等，到更年期來臨時，有適合的活動及嗜好調劑身心，以幫助自己平靜地度過更年期。

我們更衷心的盼望所有做丈夫與兒女的人，能瞭解女性在更年期所遭遇的各種壓力與障礙，並給予最誠摯的同情與諒解，以幫助您的妻子或母親順利地度過這段人生的挑戰。