誰應該做乳房自我檢查？
◆ 女性：15歲以上之婦女，應每月定期做一次乳房自我檢查。
◆ 男性：雖然男性發生乳癌的機會很少，但男性也應每個月做一次乳房自我檢查。
什麼時間做乳房自我檢查？
◆ 一般未停經之婦女：應於每月月經過後的一週內做乳房自我檢查。
◆ 已停經或已無月經之婦女：應每月固定一天做乳房自我檢查。
鏡前檢查
◆ 站在鏡子前面：
１、雙手自然下垂
２、雙手叉腰，用力下壓、挺胸、縮腹
３、雙手高舉過頭
檢查什麼？
１、兩邊乳房外型：是否左右對稱、大小相似。
２、皮膚：
j有沒有凸起、凹陷或皺縮橘子皮樣。
k有沒有過度色素沈著。
l有沒有疹子或潰瘍。
３、乳頭：有沒有凹陷或分泌物。
洗澡時檢查
洗澡時，胸部先上好肥皂，方便滑動
◆ 姿勢
檢查時，檢查側的手放在腦後，另一手的手指伸直併攏，用食指、中指、無名指三指指腹來檢查。
◆ 方法
以按壓、螺旋狀、滑動的方式來進行檢查。
◆ 檢查範圍
採地毯式檢查整個乳房，範圍包括乳房、鎖骨下方、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
◆ 檢查乳房
檢查乳房時，可將乳房假想成一個鐘面，自12點鐘的位置起，採順時鐘或逆時鐘的方向繞圓檢查至原點。（至少分成三個圓來檢查）
◆ 檢查腋下
檢查腋下時，將放在腦後的手放下檢查。
◆ 檢查乳頭
用食指及拇指如擠奶般輕捏乳頭，看看有沒有分泌物或血液流出。
◆ 一邊乳房檢查完後再依同樣方法檢查另一邊乳房。
平躺檢查
可用少量綿羊油、嬰兒油或乳液等潤滑液塗於雙手，方便滑動。
◆ 姿勢
平躺於床上，不要睡枕頭；將檢查側的手放在腦後，另一手的手指伸直併攏，用食指、中指、無名指三指指腹來檢查。（乳房豐滿者可在肩下放個小枕頭或摺疊的毛巾）
◆ 和洗澡時檢查方法一樣檢查乳房、鎖骨下方、胸骨中線、肋骨下線、及腋下。
◆ 一邊乳房檢查完後再依同樣方法檢查另一邊乳房。
◆ 檢查什麼？
有沒有硬塊、淋巴有沒有腫大，有沒有分泌物流出。
