產後乳房護理
通常產後2-3日，乳房會感覺脹痛，乳腺管充滿乳汁，此時若不將乳腺管疏通，會影響乳汁分泌，也易造成乳腺炎，因此乳房護理是非常重要的。
※如何做乳房護理
時間：產後第一天即開始，每日至少做兩次，視奶脹情形增加次數。
用物：毛巾、肥皂、臉盆、潤滑油（如嬰兒油）。
作法：可分三個步驟：
1. 清潔：用溫熱濕毛巾裹於手上，以環狀擦法從乳頭向外部擦洗乾淨。
2. 熱敷：將熱毛巾（50-60℃）覆蓋於兩乳房，乳頭露出，如有硬塊時，增加按摩，並隨時更換，每次數8分鐘。
3. 按摩：將潤滑油抹於乳房上，再施以按摩，其步驟方法如下：
（1） 環型按摩法：
a.以一手固定乳房，另一手螺旋形方法由乳房基底部位往乳頭方向按摩。
b.雙手分置乳房基底部，以環形方法左右移動。
a.以一手固定乳房，另一手螺旋形方法由乳房基底部位往乳頭方向按摩。
b.雙手分置乳房基底部，以環形方法左右移動。
（2） 螺旋形按摩法
以一手固定乳房，另一手以中食指由基底部順著每條乳腺管，往乳頭方向按摩。
以一手固定乳房，另一手以中食指由基底部順著每條乳腺管，往乳頭方向按摩。
（3） 順著乳腺管方向法
a.乳頭未凹陷者，將手分置基底部，順乳腺管往乳頭方向按摩。
b.乳頭凹陷者，與乳頭未凹陷者方向相反，由乳頭往基底部按摩。
a.乳頭未凹陷者，將手分置基底部，順乳腺管往乳頭方向按摩。
b.乳頭凹陷者，與乳頭未凹陷者方向相反，由乳頭往基底部按摩。
※退奶
1. 產後不餵奶者
（1）產後第一天開始吃退奶藥，連續吃14天。
（2）如仍有脹奶時，宜少喝水及湯類食物。
（1）產後第一天開始吃退奶藥，連續吃14天。
（2）如仍有脹奶時，宜少喝水及湯類食物。
2. 中途退奶者
（1）計劃退奶前兩週，逐漸減少餵奶次數，少喝水及湯類。
（2）如脹痛厲害有硬塊時，應先熱敷，將硬塊按摩散，並擠出乳汁。
（3）將乳汁擠出後，隨即用彈性繃帶包紮或穿緊身胸罩，並用冰敷。
（4）以上方法無效時，照醫囑服藥。
（1）計劃退奶前兩週，逐漸減少餵奶次數，少喝水及湯類。
（2）如脹痛厲害有硬塊時，應先熱敷，將硬塊按摩散，並擠出乳汁。
（3）將乳汁擠出後，隨即用彈性繃帶包紮或穿緊身胸罩，並用冰敷。
（4）以上方法無效時，照醫囑服藥。
